กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เตือนประชาชนเลือกใช้เครื่องทำน้ำอุ่นที่ได้มาตรฐานความปลอดภัย สวิตซ์และส่วนประกอบต่าง ๆ ของเครื่องเป็นชนิดกันน้ำ โดยให้ช่างผู้ชำนาญการมาติดตั้งสายดินกับเครื่องทำน้ำอุ่น และเครื่องตัดกระแสไฟฟ้ารั่วเป็นอุปกรณ์เสริม พร้อมทั้งหมั่นตรวจสอบให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งานอยู่เสมอ หากชำรุดให้แจ้งช่างผู้ชำนาญการมาซ่อมแซมทันที

         นายวิบูลย์ สงวนพงศ์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย กล่าวว่า สภาพอากาศที่หนาวเย็นในระยะนี้ ทำให้คนนิยมอาบน้ำจากเครื่องทำน้ำอุ่นมากขึ้น แต่เนื่องจากเครื่องทำน้ำอุ่นมีกลไกการทำงานที่เกี่ยวข้องกับน้ำและไฟ หากเลือกซื้อติดตั้งหรือใช้งานอย่างไม่ถูกวิธี อาจก่อให้เกิดอันตรายขึ้นได้ เพื่อความปลอดภัยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ขอแนะนำข้อควรปฏิบัติ ดังนี้

    การเลือกซื้อ

ไม่ซื้อเครื่องทำน้ำอุ่นมือสอง หรือเครื่องใช้ราคาถูกที่ไม่ได้มาตรฐานมาใช้งาน เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายขณะใช้งานได้ มีถังเก็บน้ำภายในเครื่อง ฉนวนหุ้ม และระบบตัดไฟ เลือกใช้สวิตซ์และส่วนประกอบต่าง ๆ ของเครื่องที่เป็นชนิดกันน้ำ มีฝาหน้าเป็นพลาสติกและฝาหลังเป็นโลหะ เพราะหากกระแสไฟฟ้ารั่ว กระแสไฟจะไหลผ่านน็อต หรือสกรูที่ยึดฝาหลังกับผนังปูน จะช่วยลดอันตรายจากไฟฟ้ารั่ว ตลอดจนมีคู่มือการใช้งาน ใบรับประกันคุณภาพ พร้อมเครื่องหมายรับรองคุณภาพจาก มอก.

    การติดตั้ง

ให้ช่างไฟฟ้าที่มีความชำนาญดำเนินการติดตั้งหรือโยกย้าย เลือกใช้สายดินและสายไฟที่มีขนาดเหมาะสมกับเครื่องทำน้ำอุ่น ติดตั้งเครื่องป้องกันไฟฟ้าดูด ตัวตัดไฟฟ้าหรือเบรกเกอร์ เพราะหากกระแสไฟฟ้ารั่ว จะได้ไหลลงดินได้อย่างรวดเร็ว

จุดที่ติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นต้องอยู่ในระดับสูงกว่าฝักบัว ตำแหน่งสวิตซ์ไฟไม่อยู่ใต้หม้อต้มน้ำร้อน เพราะหากหม้อต้มน้ำร้อนรั่ว น้ำจะหยดลงสวิตซ์ไฟและไหลเข้าเครื่องทำน้ำอุ่น ทำให้ถูกไฟฟ้าดูดได้

    การใช้งาน

ไม่งอหรือพับสายฝักบัว เพราะจะทำให้สายฝักบัวชำรุด จนเป็นสาเหตุให้กระแสไฟฟ้ารั่ว ไม่ใช้เครื่องทำน้ำอุ่นขณะเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง เพราะหากฟ้าผ่ากระแสไฟจะไหลมาตามสายไฟ ทำให้ถูกไฟฟ้าดูดเสียชีวิต เมื่อใช้งานเสร็จควรปิดสวิตซ์ไฟทันที

    การตรวจสอบ

        ให้ช่างผู้ชำนาญการมาตรวจสอบสภาพเครื่องทำน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเครื่องที่มีอายุการใช้งานยาวนาน กรณีตรวจพบความผิดปกติ ให้แจ้งศูนย์บริการ หรือช่างผู้ชำนาญการมาดำเนินการซ่อมแซม

    การทำความสะอาด

         ปิดเบรกเกอร์ควบคุมไฟฟ้าทุกครั้ง แล้วใช้ผ้าชุบน้ำบิดให้แห้ง ห้ามนำผ้าเปียกที่ชุ่มน้ำ เช็ดทำความสะอาดหรือฉีดพ่นน้ำที่ตัวเครื่องอย่างเด็ดขาด เพราะอาจเกิดไฟฟ้าช็อตได้ ที่สำคัญ ในการใช้งานควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก ไม่เลือกซื้ออุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานความปลอดภัย หรือติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นด้วยตนเองโดยเด็ดขาด เพราะความประหยัดอาจนำไปสู่ความสูญเสียชีวิตและทรัพย์สินได้

การนอนคือหน้าที่ทางกายภาพที่หล่อเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจของเรา สำคัญต่อสุขภาพกายที่ดีและจิตใจที่แจ่มใส ยิ่งพักผ่อนมากก็ยิ่งเป็นการชาร์จพลังงานได้มาก

          และหากคุณนอนไม่พอ ก็จะทำให้คุณขาดสมาธิ พบความยุ่งยากในการตัดสินใจ ภูมิคุ้มกันต่างๆในร่างกายก็ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร อยากมีสุขภาพดีและฉลาดปราดเปรื่อง การนอนก็สำคัญนะ มาวัดกันว่าสาวอย่างคุณได้พักผ่อนเพียงพอหรือไม่ ด้วยการตอบ คำถามเหล่านี้ว่าใช่ตัวคุณรึเปล่า

                ฉันต้องพึ่งนาฬิกาปลุก ถึงจะตื่นนอนได้
 ฉันมักรู้สึกเหนื่อยและสมองเบลอไปหมด
 ฉันมักผล็อยหลับไปขณะดูทีวีหรือนั่งอ่านหนังสือ
 บางครั้งฉันก็รู้สึกง่วงในที่สาธารณะ เช่นโรงหนังหรือในห้องเรียน
 ฉันรู้สึกเซื่องซึมขึ้นมาตอนอยู่ในรถ ทั้งตอนเป็นคนขับและเป็นผู้โดยสารในบางครั้ง
 บางทีความเหนื่อยล้าก็เข้ามาฉุดรั้งความกระตือรือร้นไปจากฉัน

              เ ฉ ล ย

            หากคุณตอบว่า “ใช่” แม้เพียงข้อเดียวจากทั้งหมดนี้ คุณควรพักผ่อนให้มากขึ้นได้แล้วนะ นั่นหมายถึงการนอนหลับที่เต็มประสิทธิภาพจริงๆ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน แบบนี้แล้ว ใครที่เริ่มมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ถ้าไม่อยากอ่อนเพลียและเสียสมาธิล่ะก็ เริ่มนอนหลับให้นานขึ้นกันได้แล้ว เป็นวิธีแก้ที่ง่ายที่สุด บางครั้งก็อย่าไปคิดอะไรมาก หลับตาให้สบายก็พอแล้ว

สาว ๆ ที่อยากเปลี่ยนบุคลิกซ้ำซากจำเจของตัวเองด้วยการเปลี่ยนทรงผม แม้จะตั้งใจให้ได้ความแปลกตาแปลกใหม่ แต่ร้อยทั้งร้อยก็ยังอดกังวลใจไม่ได้ว่าทำออกมาแล้วจะไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจเอาไว้ ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาใหญ่ไม่เบา เพราะทำให้เราขาดความมั่นใจจนไม่อยากจะทำอะไรไปเลยทีเดียว

วันนี้ก็เลยหาเคล็ดลับในการเซฟตัวเอง และการเตรียมตัวเพื่อให้ผมทรงใหม่ออกมาตรงใจที่สุดมาฝากกันค่ะ

1. เข้าร้านตัดผมในสภาพผมที่คุณตั้งใจว่าจะไว้ให้เป็นเช่นนั้นหลังการตัด

ไม่ว่าจะเข้าร้านทำผมเพื่อการเปลี่ยนทรง หรือเพื่อการทำสี คุณเคยสังเกตไหมว่าช่างจะจัดทรงผมของคุณก่อน ไม่ว่าจะด้วยการหวี หรือการใช้มือสางแล้วดูจังหวะการทิ้งตัวของผมอยู่บ่อยครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อดูว่าทรงผมที่กำลังตัดอยู่นั้นเข้ากับสภาพผมของคุณหรือไม่ เพราะฉะนั้นหากคุณตั้งใจว่าหลังจากเปลี่ยนทรงแล้วจะดัดเป็นลอน หรือทิ้งไว้ให้เรียบตรง ก็ขอให้เข้าร้านทำผมไปในสภาพผมเช่นนั้น เพื่อที่ช่างจะได้ประเมินลักษณะผมและทรงหรือการทำสีที่คุณต้องการ ให้ออกมาได้อย่างถูกต้องตรงใจ

2. นำรูปทรงผมของคุณไปให้ช่างดูด้วย

ส่วนใหญ่เมื่อเราต้องการเปลี่ยนทรงผม ก็มักจะนำรูปของดารานักร้องหรือภาพต้นแบบทรงผมไปให้ช่างดูด้วย แต่คราวนี้เราแนะนำว่าให้คุณนำรูปของตัวคุณเองที่ถ่ายในขณะที่เคยทำผมแบบที่ใกล้เคียงกับทรงผมที่ต้องการมากที่สุดไปด้วย เพื่อที่ช่างจะได้พอมองเห็นภาพสำเร็จที่จะได้ออกมา และได้ประเมินด้วยว่าควรจะปรับแต่งอะไรตรงไหนเพื่อให้เข้ากับตัวคุณมากที่สุด นอกจากนี้หากสามารถนำภาพทรงผมแบบที่คุณเคยทำแต่ไม่ชอบใจไปได้ก็จะดีมาก เพราะช่างก็จะได้รู้ว่าการทำผมแบบไหนที่ไม่รับกับหน้าของคุณด้วย

3. ขยันถามข้อมูลเรื่องการดูแลทรงผมของคุณ

หากรู้สึกว่าช่างนั้นตัดผม เซ็ตผมออกมาได้ถูกใจ เดินออกมาจากร้านทำผมด้วยความมั่นใจ แต่เมื่อกลับถึงบ้านและต้องทำผมด้วยตัวเองในวันถัดไปกลับพบว่าทำอย่างไรก็ไม่เห็นสวยถูกใจเหมือนทำที่ร้าน ทั้งนี้อาจเป็นเพราะทรงผมที่คุณทำนั้นต้องการการดูแลเป็นพิเศษก็ได้ ระหว่างการทำผมก็หมั่นพูดคุยกับช่าง ถามถึงวิธีการดูแลและการเซ็ตผม อย่างสภาพผมเช่นคุณต้องใช้คอนดิชั่นเนอร์สูตรไหนเป็นพิเศษหรือไม่ ผลิตภัณฑ์แต่งผมที่ใช้ควรเป็นชนิดใด ผมหน้าม้าที่ตัดมีวิธีการเซ็ตให้สวยเด้งอย่างไร ฯลฯ เชื่อเถอะว่าสารพัดคำถามที่คุณอยากได้คำตอบ คำแนะนำจากช่างทำผม และสิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้คุณจัดการดูแลและทำผมของตัวเองได้อย่างถูกใจแน่นอน

หากสาว ๆ เตรีมตัวไว้ได้ดังนี้ ก็จะช่วยให้การเปลี่ยนทรงผมเป็นเรื่องตรงใจที่ไม่น่ากังวลอีกต่อไปเลยค่ะ

เวลาสาว ๆ ไปพบคุณหมอตามคลินิกผิวหนังทั้งหลาย เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่าทำไมคุณหมอถึงผิวดีจัง แน่นอนล่ะ! เป็นแพทย์ผิวหนังทั้งทีก็ต้องดูแลผิวกันพิถีพิถันเป็นพิเศษสักหน่อย ด้วยอาชีพแล้วคุณหมอย่อมรู้ดีว่าอะไรดี-ไม่ดีต่อผิวอย่างไร วันนี้เราจึงนำวิธีการดูแลผิวพรรณแบบแพทย์ผิวหนังมาฝากกันค่ะ

 สำหรับคนที่มีปัญหาสิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน ใช้ครีมบำรุงผิวเนื้อบางเบาที่จะไม่ทิ้งความมันไว้บนใบหน้า ในรายที่มีปัญหาสิวมากให้กินยาแก้อักเสบเพื่อฆ่าเชื้อ ส่วนที่มีปัญหาสิวอักเสบเรื้อรังให้กินยารักษาสิวอย่างแอคคิวเทน (accutane) โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

 หลังล้างหน้าใช้โทนเนอร์ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่อาจหลงเหลืออยู่ที่ผิวหน้า ช่วยกระชับรูขุมขน และเพื่อเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนอื่น ๆ ต่อไป

 ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (spf) 30 เป็นอย่างต่ำอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้กับผิวบริเวณที่ต้องเปิดเผยต่อแสงแดดทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นหลังเท้า ขา แขน แผ่นหลังช่วงบน อก ลำคอ จนกระทั่งใบหน้าและเปลือกตา ซึ่งจะช่วยป้องกันเรื่องการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี

 สำหรับคนที่มีอาการโรซาเซีย (Rosacea) หรือผิวแดงกว่าคนปกติ ซึ่งเกิดจากเส้นเลือดใต้ผิวหนังอยู่ใกล้ผิวชั้นนอกมากเกินไป และจะยิ่งแดงปลั่งเมื่อถูกแดด แพ้น้ำ หรือครีมทาหน้าบางอย่าง โชคไม่ดีนักที่ผู้ที่มีอาการโรซาเซียมักไม่หายง่าย ๆ จากยากินหรือยาทา แต่สามารถจัดการปัญหานี้ได้ด้วยการทำเลเซอร์เพื่อกำจัดเส้นเลือดที่อยู่ตื้น ๆ เหล่านี้ออกไป นอกจากนี้ยังให้เลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารที่มีคาเฟอีน และการทำผิวแทนโดยเครื่องอบผิวด้วย

 ส่วนคนที่อยากมีผิวหน้าดูสดใสตลอดทั้งปี สามารถเลือกการลอกผิวหน้าด้วยกรดไกลโคลิกเปอร์เซ็นต์ต่ำในทุก ๆ เดือนของหน้าหนาว ซึ่งผิวจะแห้งและกระบวนการผลัดผิวค่อนข้างช้าเป็นพิเศษ การลอกผิวก็จะช่วยผลัดผิวเก่าที่หมองคล้ำออกไปได้ แต่จากนั้นก็จำเป็นต้องดูแลผิวเพิ่มความชุ่มชื้นและหมั่นทาครีมกันแดดบ่อย ๆ ด้วย

นอกจากเคล็ดลับต่าง ๆ เหล่านี้แล้วแพทย์ผิวหนังยังฝากเคล็ดลับสุดท้ายเพื่อผิวสวยสมบูรณ์ ชนิดไร้เส้นเลือดขอดกวนใจที่เรียวขา ด้วยการหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างอีกด้วยนะจ๊ะอ่านครบทุกข้อก็รู้ซึ้งเลยทีเดียวว่า ถ้าอยากมีผิวสวย ๆ เปล่งปลั่งตามแบบฉบับแพทย์ผิวหนังแล้วล่ะก็ ต้องดูแลผิวพิถีพิถันเป็นพิเศษมาก ๆ เลยล่ะ